睡眠は深部体温を約1℃下げて寝入ります。体温が高いほど下げ幅が大きく素早く深い眠りに入れます。
体温が低い冷え症の人は下げ幅が小さく眠りも浅く疲労も取れません。
最初の90 分の深い睡眠は成長ホルモンが潤沢に分泌し体内のあらゆる回復を早めます。

アスリートは身体全体を駆使して動くので全身に血液を行き渡す血管に注目することも重要です。長距離ランナーなど持久力が必要なアスリートでは血管力が高くないと血流による酸素の運搬が滞り、パフォーマンスに影響します。
血中酸素のバランスが崩れるといち早く肺から酸素を取り込みバランスを整えようと生体恒常機能で血管内皮に一酸化炭素（NO）を分泌し、血管を一気に拡張し、血流をあげ、肺から酸素を補給するため高い血流と酸素が体内をめぐるようになります。

アスリートは常に試合・練習・休養を考え、交感神経が緊張しストレスの塊となっています。
練習後のリラクゼーション副交感神経へのスイッチオンができるかどうかはトップアスリートの条件とも言えますが、禅や太極拳の大家でもない限り極めて難しい自律神経であると言えます。
交感神経をスムーズに副交感神経に切り替え、自律神経のトータルパワーを養う手段を持つことはアスリートにとっては重要です。